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yoga也可穿單寧系列喔!!!這樣可以不穿緊身醜怪的yoga服，我比較喜歡!!!

最近的放空加上身體的不適，害的自己心情不是很好，於是要轉移目標，老娘我寄情於健身房跟yoga，我已上過幾次冥想yoga、心靈yoga感覺都依樣拉，說真的我也感覺不出友啥分別，理論上，冥想是可以藉由靜坐或是集中注意力來達成的，但是90%以上的人還是無法做到。這是因為人的腦部運作非常複雜，而且不容易控制，外在的誘因、散亂的思緒讓人光是想集中精神都很困難了，要如何拿回主導權，讓腦部休息、心靈平靜呢？所以有時我每到一個定點要休息冥想，常會不自覺想睡著哩!!!

冥想到底有什麼好處呢？有人說可以讓人體產生正面能量、淨化靈魂；有人主張具有治療效果；還有人說那是對抗文明病憂鬱症的法寶…。放鬆心情，轉換負面情緒。達到內在平靜、提高集中力、更加肯定自己，你也可以試著找到專屬於自己的冥想心得，瑜珈的世界裡，沒有絕對的標準答案，所有的驗證關乎自己的實踐！

點上精油，播放大自然的音樂，一起來冥想yoga，跟您的身心及心靈對話~這是老師說得拉，我只要隨時提醒自己不可以睡著，這比較重要囉~